Ingredienser:

• 240 ml frisk eller frossen mango i tern
• 120 ml frisk eller frossen ananas i tern
• 1 banan
• 120 ml græsk yoghurt eller skyr (valgfrit for ekstra cremethed og protein)
• 120 ml appelsinjuice eller kokosvand (juster efter ønsket konsistens)
• 120 ml babyspinat (valgfrit for ekstra næringsstoffer)
• 1 spiseskefuld chiafrø eller hørfrø (valgfrit for ekstra fibre og omega-3)
• Isterninger (valgfrit, hvis du ønsker en tykkere smoothie)

Instruktioner:

1. Forbered ingredienserne: Hvis du bruger frisk mango og ananas, skal du skrælle og skære dem i tern. Skræl bananen og bryd den i mindre stykker.
2. Blend: Tilsæt mango, ananas, banan, græsk yoghurt (hvis du bruger det), appelsinjuice eller kokosvand og spinat (hvis du bruger det) i en blender.
3. Tilsæt valgfrie ingredienser: Tilsæt chiafrø eller hørfrø og isterninger, hvis ønsket.
4. Blend til glat: Blend på høj hastighed, indtil alle ingredienser er godt kombineret, og smoothien er glat.
5. Juster konsistensen: Hvis smoothien er for tyk, tilsæt lidt mere appelsinjuice eller kokosvand og blend igen, indtil du når den ønskede konsistens.
6. Server: Hæld smoothien i et glas og nyd den med det samme.

Tips:

• Sødme: Hvis du foretrækker en sødere smoothie, kan du tilsætte en teskefuld honning eller ahornsirup.
• Proteinboost: For ekstra protein kan du tilsætte en skefuld af dit foretrukne proteinpulver.
• Pynt: Pynt med et par stykker frisk mango eller et drys chiafrø på toppen.

Nyd din forfriskende og sunde sommer-mango-smoothie!