INDIVIDUEL HOLDTRÆNING FOR ALLE
GRATIS TRÆNING hele første måned
Alle er velkomne i vores fitnesscentre – uanset niveau, erfaring eller form.
Tilmeld dig gratis nu
Hvad er vores Træningsprogrammer?
PRO 2.0 | ENDURANCE
I Endurance-træningen fokuserer vi på længere, højintense intervalblokke, der udfordrer din udholdenhed og forbedrer din kondition.
- 🔹 Længere intervaller for optimal udholdenhed
- 🔹 Højintens træning med variation i tempo og stigning
- 🔹 Forbedrer din kondition og fedtforbrænding
PRO 3.0 | ENDURANCE - STRENGTH
Kombineret styrke- og udholdenhedstræning med bakkeløb, roning og skalérbare øvelser tilpasset dit niveau.
- 🔹 Kombineret styrke og udholdenhed
- 🔹 Øget intensitet med bakkeløb og roning
- 🔹 Tilpasset alle niveauer
SENIOR TRÆNING
Skræddersyet træning med fokus på balance, mobilitet og styrke i et trygt og socialt fællesskab.
- 🔹 Fokus på styrke, balance og mobilitet
- 🔹 Socialt fællesskab og tryg atmosfære
- 🔹 Øvelser tilpasset din krop
PRO 2.0 | CARDIO
Korte, højintense intervaller der forbrænder kalorier og forbedrer konditionen hurtigt og effektivt.
- 🔹 Sprint og roning i rød zone
- 🔹 Op til 12 korte intervaller
- 🔹 Perfekt til fedtforbrænding og cardio
PRO 3.0 | CARDIO - STRENGTH
Helkropsstyrke kombineret med korte, intense cardio-blokke – for dig der vil både muskelopbygning og kondi.
- 🔹 Fokus på varieret muskeltræning
- 🔹 Løb, roning og funktionel styrke
- 🔹 Høj intensitet og maksimal effekt
TRX TRÆNING
Effektiv træning med din egen kropsvægt – forbedrer balance, styrker core og kan tilpasses alle niveauer.
- 🔹 Styrk din core og balance
- 🔹 Skånsomt men effektivt
- 🔹 Godt til både nybegyndere og øvede
