Sidste hold var udsolgt på 24 timer.
STÆRKERE, ROLIGERE OG MERE DIG SELV
Female Midlife Camp er et 8-ugers forløb for dig, der er i eller på vej ind i overgangsalderen. Med Pia og Linda som faste coaches på et lukket hold får du styrketræning, kostvejledning og et fællesskab, der forstår præcis, hvad din krop går igennem.
NÆSTE OPSTART: MANDAG D. 19. OKTOBER 2026
Træning der møder dig, hvor du er
Kroppen forandrer sig i overgangsalderen – og træningen bør følge med. Female Midlife Camp er bygget til præcis den livsfase, med fokus på det, der faktisk gør en forskel lige nu.
Det gør forløbet anderledes
Træning til din livsfase
Programmet tager udgangspunkt i de forandringer, kroppen gennemgår i overgangsalderen – ikke en generisk træningsplan.
Styrke, ikke bare sved
Vi prioriterer styrke- og knogletræning, fordi det er det, der betyder mest for din krop og dit energiniveau lige nu.
Et fællesskab der forstår
Du træner sammen med andre kvinder i samme livsfase – I støtter og hepper på hinanden hele vejen igennem.
Det får du med i forløbet
- Holdtræning 2 x om ugen Mandag kl. 18.15 og onsdag kl. 18.15 – faste tider med Pia og Linda, så træningen faktisk bliver til noget.
- 1 ugentlig egen træning Et enkelt program du følger på egen hånd, så du holder rytmen – uden at det æder din kalender.
- Styrke & knoglesundhed Træning der bevarer muskler og knogler, så du holder dig stærk og robust – også om 10 år.
- Core & stabilitet Et stærkt fundament, så du bevæger dig frit i hverdagen og undgår skader.
- Skånsom kredsløbstræning Puls i det rigtige tempo, så du får mere energi uden at slide kroppen ned.
- Stræk & mobilitet Mindre stivhed og mere bevægelighed, så kroppen føles lettere – morgen og aften.
- Kostvejledning Simple principper tilpasset overgangsalderen, så du slipper for kure og kostkaos.
- Søvn & stresshåndtering Konkrete redskaber, så du sover bedre og vågner med mere overskud.
- Fællesskab Kvinder i samme livsfase, der forstår og støtter dig – så du aldrig står alene med det.
Faste tider hver uge
Haderslev
Din ugentlige egen træning lægger du selv, når det passer dig bedst – centret har åbent alle ugens dage.
Coaches på holdet: Pia og Linda
Fra opstart til synlig fremgang
Et forløb med en klar retning: Vi tilpasser til dit udgangspunkt, bygger fundamentet, skruer op og fejrer resultatet sammen.
Start & introduktion
Vi tager en opstartssamtale om dine mål og dit udgangspunkt, så forløbet passer til dig fra dag ét.
Fundament
Du lærer øvelserne at kende, finder rytmen og bygger en sikker base at træne videre på.
Byg videre
Belastning og tempo skrues gradvist op, og du mærker energien og styrken vokse.
Status & fejring
Vi samler op på jeres fremgang, fejrer det I har opnået sammen – og lægger en plan for vejen frem.
Mød Pia & Linda
To faste coaches, der følger jer tæt gennem hele forløbet.
Pia
Coach & personlig træner
Linda
Pilatesinstruktør
Bliv en del af succesen
Female Midlife Camp starter for anden gang til oktober. Målet er, at du går herfra med klarhed, ro og handlekraft og et stærkt fundament for en sundere og stærkere krop.
- Mere energi Træning og kost, der giver overskud i en travl hverdag.
- Stærkere krop Styrke- og knogletræning målrettet din livsfase.
- Bedre søvn Redskaber til bedre nætter og mere restitution.
- Mere ro & selvtillid Simpel struktur, der holder – ingen quick fixes.
Ét forløb, én pris
Female Midlife Camp er et 8-ugers forløb med Pia og Linda som faste coaches på et lukket hold.
To faste holdtræninger om ugen med samme coaches hele vejen igennem, plus én ugentlig egen træning og kostvejledning tilpasset overgangsalderen.
- 8 ugers forløb, 2 holdtræninger om ugen + 1 egen træning
- Holdtræning mandag kl. 18.15 og onsdag kl. 18.15
- Faste coaches hele vejen: Pia og Linda
- Kostvejledning tilpasset overgangsalderen
- Et fast, lukket hold
Vil du vide mere?
Fortæl os hvad du er interesseret i — vi kontakter dig snarest muligt
Tak for din henvendelse!
Vi har modtaget din besked og vender tilbage til dig hurtigst muligt — typisk inden for 24 timer.