Løbeberegner
Indtast distance og tid – få pace, hastighed, træningszoner og forventede konkurrencetider.
Indtast distance og resultat
Pace
—
Hastighed
—
Sluttid
—
Tip: Du kan bare ændre felter – beregningen opdaterer automatisk.
Dine 5 træningszoner
Zonerne her er en praktisk tommelfingerregel baseret på din præstation og kan finjusteres over tid.
| Kategori | Distance/tid | Tempo (min/km) |
|---|---|---|
| Roligt løb | — | — |
| Marathon pace | — | — |
| Tempotur | 400m / 800m / 1000m | — |
| Intervaltræning | 400m / 1000m | — |
| Repetitions intervaller | 200m / 400m | — |
Hastighedseksempler (splits)
Afventer din beregning…
Forventede konkurrencetider
Estimat ud fra din indtastede præstation (Riegel-formlen). Brug det som pejlemærke – ikke dommerhammer.
| Distance | Sluttid | Tempo |
|---|